Az Otterly blogja · kb. 5 perc olvasás
Szaloncukor, napos hó, éjféli csomagolás: 5 dolog, ami decemberben a kollagént fogyasztja – és mit adj annak, aki mindenki helyett elfárad
A bőrnek az év egyik legnehezebb hónapja a december. Ha van egy barátnőd vagy egy testvéred, aki ilyenkor mindent és mindenkit visz, ezt neki írtuk – és neked, hogy tudd, mit adj neki.
Mindenkinek van egy ilyen nő az életében. Ő süt a családnak. Ő szervezi az osztályajándékot. Ő emlékszik a kollégák születésnapjára. És december 22-én hajnali egykor ő ül a nappali padlóján, csomagolópapírral körülvéve.
Januárban pedig a tükör előtt megáll, és azt mondja: „Istenem, de fáradtnak nézek ki.”
Nem képzelődik. A bőrében decemberben tényleg történik valami.
Előbb egy mondat arról, mi az a kollagén
A kollagén a bőr tartóváza, olyan, mint egy matrac rugói: amíg sok van belőle, a bőr feszes. A test folyamatosan bontja és újraépíti. Felnőttkorban viszont a bontás lassan lehagyja az építést: egy brit vizsgálat szerint évente nagyjából 1%-kal kevesebb kollagén van a bőrben, és a nők bőrében eleve kevesebb, mint a férfiakéban. Decemberben ezt a mérleget öt irányból is megbillentjük.
A téli nap a havon
Amerikai kutatók a New England Journal of Medicine-ben közölték: egyetlen erős napozás után 58%-kal több kollagén bomlott le a bőrben. A hó visszaveri a napot, egy sítura vagy egy napos karácsonyi séta pedig órákig tart.
Tipp: napos téli napokon fényvédő az arcra, főleg hóban.
A szaloncukor és a bejgli
Amikor sokáig magas a vércukor, a cukor hozzátapadhat a kollagénrostokhoz, és összeragasztja őket. A ragacsos, összetapadt rost merevebb és nehezebben újul meg. Ezt a bőrgyógyászati szakirodalom régóta leírja.
Tipp: nem kell lemondani róluk. Inkább étkezés után, ne éhgyomorra, és ne minden nap egy tálcával.
A hajnali egyes csomagolás
A bőr éjjel javítja magát. Egy amerikai vizsgálatban 30–49 éves nők bőrét hasonlították össze: a jól alvók bőre 72 óra alatt 30%-kal jobban regenerálódott, mint a rosszul alvóké, és kevesebb volt rajta az öregedés jele.
Tipp: egy „csomagolós este” hétvégén, és este tizenegykor le az ollót.
A száraz, fűtött levegő
A fűtés kiszárítja a levegőt, a bőr több vizet veszít, és fáradtabbnak, élettelenebbnek látszik. Egy koreai vizsgálatban már napi néhány óra fűtött szobában is mérhető volt a változás.
Tipp: párásító a hálószobába, langyos zuhany, krém még párás bőrre.
A kevés friss zöldség – vagyis hiányzik a „kőműves”
Ez a legfontosabb pont. A bőr úgy építi a kollagént, mint egy házat: kell hozzá tégla (alapanyag) és kell kőműves. A kollagénképződésnél a kőműves a C-vitamin – az EU által engedélyezett állítás szerint hozzájárul a bőr normál működéséhez szükséges kollagénképződéshez. A C-vitamin a friss, nyers zöldségben-gyümölcsben van. A karácsonyi menü viszont sült, főtt és édes.
Tipp: a töltött káposzta mellé nyers savanyú káposzta, az asztalra mandarin és nyers paprika.
Mit adj neki?
Az öt tipp ingyen van, nyugodtan küldd el neki ezt a cikket. De ha ajándékot keresel, ne gyertyát vegyél. Vegyél valamit, ami pontosan arra az egy dologra figyel, amire ő maga sosem: önmagára.
Amerikai egyetemi kutatók (Carnegie Mellon) szerint a megajándékozott nem a kicsomagolás pillanatát értékeli, hanem azt, amit az ajándék a következő hónapokban ad neki. A gyertya egy este. Egy napi szokás egy egész tél.
Az Otterly Kollagén: tégla és kőműves egy mangós gumiban
- A tégla: hidrolizált kollagén.
- A kőműves: C-vitamin, ami hozzájárul a normál kollagénképződéshez – éppen az, ami decemberben a legjobban hiányzik.
- A bónusz: biotin és szelén a hajért (a szelén a körömért is), valamint E-vitamin.
- A forma: mangós gumicukor, napi kettő. Egy ilyen elfoglalt nő a port és a kapszulát abbahagyja. A gumit megeszi.
Sok kollagéntermékben csak tégla van. Ebben a kőműves is.
